あだ名は『下半身デブ』部活引退後、下半身太りし彼氏に「横歩くな」と言われた元スポーツ女子が45日であの『菜々緒ポーズ』を完コピ！？周りの女性が目に入らないほどのスレンダー美脚を手に入れ彼を虜にするプロジェクト
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それには理由があります。
私はもともと中学の頃
バスケ部に入っていた
普通の中学生でした！
その当時は
周りの人にも足が太いなど
言われることはなかったのですが
中学を卒業
部活を引退して
社会人になった今
部活でついた筋肉がどんどん太くなり
運動をやめてから脂肪もついて
私の足は筋肉質の
大根足に大変身して
しました。
昔は履けていたスキニーパンツも
履けなくなってしまいました…。
今は、ワイドパンツか
ガウチョパンツしか履けず
オシャレも楽しめなくなりました。
私のように大根足になり
彼氏にバカにされて
ほしくない。
皆さんに
美しい一人の女性で
あってほしい！
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【私が本気で脚痩せしようと
決意した時】
ふとした時、
彼氏
『菜々緒って意外と
脚太いよな』
『横歩くん恥ずいわ
横歩かんといて』
とても
腹が立ちましたが
それより
「悔しさがとても強かったです」
この時に
『足が綺麗だね』
と言わせるために
見返すことを
決意しました！
何を始めれば良いかわからず
まず初めに始めたのが
ランニング。
結果
私は、中学校の時の
テスト勉強も30分も
できないほど飽き性で
三日坊主でした。(笑)
次に試したのが
スポーツジムに入会。
結果は
もちろん
三日坊主でした。
もうこの時に半分
諦めていました。
お金も時間もかからず
美脚を手に入れる方法はないのか
と、思っていた。
そんな時、
同じ中学校だった子と
久しぶりに遊ぶことになりました！
その子も私と一緒で
大根足の持ち主でした。
そして
最寄駅で
待ち合わせをして
待っていると
そこに現れたのは
モデルさんのような
抜群のスタイルの
友達が来ました。
思わず聞いてしまいました
〇〇ちゃんだよね？
変わりすぎて
本人か疑いました。
本当にあの大根足だった
脚なのか！？
信じることが
できなかったです。
私は友達に
「なんでそんなに
脚が細くなったの！？」
この質問が
私の人生を変えました！
そして友達は
『私の方法を使えば
誰でも簡単に細くなるよ』
と言いました。
そして
その方法を聞いた私は
一驚しました。
その方法とは
誰でもやったことのある
方法をたった3分
毎日するだけでした！
まだその話を信じることが
できませんでした。
しかし
何をしても結果が出せない私は
教わった方法を試すことにしました。
すると、
友達に言われた通り
行った結果
ある方法を始めて7日後
『−2.5cm細く
なっていました！』
驚きを隠せず言葉を失いました。
でも、
まだこれでは信じきれず
1ヶ月間ある方法を試しました！
すると
インスタに投稿した写真に
メッセージが16件来ました。
『どんな方法をしてるの？』など
メッセージをもらいました！
こんな三日坊主の
私でもできたことだから
皆でもできる！
と思い
友達から教わった方法を
そのまま伝えました！
『どうか私のように彼氏に
バカにされないでほしい』
すると
「いつも履いてるズボンが
緩くなりました」
「1週間で彼氏になんか痩せた？
と聞かれました」
などなど
次々とメッセージが殺到しました！
同じ女性の悩みとして
めちゃくちゃ嬉しかったです。
そして確信しました。
『この方法は本物だ』
そしてふと思いました
「私のように悩みを抱えている人は
私だけではないはず」
みんな同じ悩みを抱え
どうすれば脚が細くなるのかわからず
悩んでいる人は少なくない。
中学卒業から6年間
激太りした私の脚でも
45日で男を魅了する
綺麗な脚を作ることが
できました。
そして彼氏に
『菜々緒めっちゃ
綺麗な脚になったね』
私の望んでいた結果を
手に入れることができました！
そらからとゆうと
毎日喧嘩していた彼氏とも
デートに誘われることも
多くなりました！
夜の回数も増えました。(笑)
この方法をすれば
男を本能をくすぐり
彼氏を虜にする
美脚を手に入れることが
できます！
そう思い
今回45日以内で
モデルの菜々緒のような
美脚を手に入れる方法を
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『美脚マジック』です
〜目次〜
この方法は私のように
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この方法を使えば
あなたは
彼氏はもちろん
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彼氏もあなたから目を離せなくなり
「菜々緒ってなんでこんなに魅力的なの？」
とまで言われて
あなたから離れることが
できなくなります！
このチャンスを
逃してしまえば
大根足のまま
彼氏とも上手く行かず
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太る歩き方やってませんか？！歩き方を変えるだけで激痩せする方法！？
どうもこんにちは！
菜々緒です！
速歩きをしたり
猫背になったり
してませんか？
これをしているだけで
足が太ります。
本日ご紹介する記事を
あなたが読めば
あなたは歩くだけで
綺麗なスタイルを
手にすることが
できます！
逆にあなたがこの記事を
読まなければ
歩いているだけで太り
大根のような脚に
なってしまうでしょう。
それでは
正しい歩き方やフォームを
ご紹介します！
1.お尻を後ろに引く。
2.横から見て、
骨盤から肩・耳を一直線にする。
3.腰が丸まらないように胸を張る。
4.顎を引き、視線は真っすぐより
やや上を見る。
5.肩甲骨から大きく
リズミカルに腕を振る。
ほぼ毎日歩くことは
するので
このやり方を意識して
実行することで
あなたは
モデルのような
綺麗な歩き方になり
抜群のスタイルを
手にすることができます！
これは今からでもできる事なので
無理をしない程度に毎日コツコツ
頑張っていきましょう！
ランニングの8割は逆効果！？エロい脚を手に入れる方法
どうもこんにちは！
菜々緒です！
大人っぽいエロい脚
欲しくないですか？
いざランニングしても
筋肉がついて
足が太くなった経験
ありませんか？
今日僕がお伝えする
記事を読めば
あなたは
大人っぽい綺麗な
スタイルを
手にすることができます！
逆にあなたがこの記事を
読まなければ
おばあちゃんのような
ヨボヨボ脚になるでしょう。
それでは本日の足痩せ方法を
ご紹介します！
それは
ウォーキングです！
ウォーキングは有酸素運動で
脂肪燃焼が期待できます！
ランニングと違い疲れにくく
継続力も上がります！
正しいやり方やコツを
マスターすれば
あなたは
大人のエロさを
手にすることができます！
それではやり方を
説明していきます！
1.ウォーキングシューズを使用する
2.歩くルートに坂道や階段を取り入れる
3.正しい姿勢を保つ
4.音楽を聞く
5.家族や友人と歩く
6.1日で20～30分歩く
7.終了
これは継続力が大切で
音楽を聴いたり
友人や家族と行うことで
継続力のアップをしています！
ランニングとは違い
ウォーキングは疲れにくく
楽なので
コツコツ頑張り
大人への第一歩を
踏み出すために
エロい脚を
手に入れましょう！
下半身だけ痩せない人必見！？
どうもこんにちは！
菜々緒です！
上半身はすぐに
痩せるのに
下半身が細くならない。
今日僕がお伝えする記事を
しっかり読めば
あなたは
なかなか痩せない
下半身も痩せることが
できます！
逆にあなたがこの記事を
読まなければ
あなたは
痩せることはこの人生で
できないでしょう
それでは今日の脚やせ
方法をご紹介します！
それは
全身浴です！
よく耳にするのが下半身浴ですが
断然全身浴が良いです！
鎖骨には重要なリンパ節が
多くあるので
全身浴が断然良いです！
正しいやり方などを理解
してやるだけで
あなたは
下半身デブを
卒業することが
できます！
ただ全身浴するだけでは
効果は半分なので
効果を最大限引き出す
方法をご紹介します！
1.40℃のお風呂の温度
2.お湯に15分がベスト
3.寝る時間までの
1時間から2時間前に入浴
4.終了
毎日欠かさず
15分時間を作るだけで
なかなか痩せない足も
サッパリ綺麗な脚に
なれるよう
頑張っていきましょう！
日常で誰でもできるあることでむくみを解消する方法！？
どうもこんにちは！
ダイスケです！
https://daaachiii.hatenablog.com/entry/2020/11/03/184551
毎日忙しくて
トレーニングや
マッサージをする
時間がない。
そんな女性の方でも
今日僕がお伝えする
記事を読めば
あなたはむくむくの
足もサッパリ綺麗な
足に変われます！
逆にあなたがこの記事を
読まなければ
あなたはこのまま
ムクムクむちむちの
だらしない
脚のままでしょう。
それでは本日の
足痩せ方法をご紹介します！
それは
水を飲むことです！
水が不足することで
血液やリンパが流れにくく
水分を身体に溜め込みやすくなり、
むくみ始めてしまいます！
正しい水の取り方を理解して
行うことで
あなたは
むくみがなくなり
脚やせにも
効果が得ることが
できます！
それでは
詳しいことを
ご紹介していきます！
1.1日に3リットル水を取ることです！
オススメ3リットルなのですが
2リットルでもかまいません！
2.水の温度は常温以上
3.糖質やカフェインは避けましょう
4.終了。
時間がなくて
運動が苦手な方でも
簡単にできることなので
毎日コツコツ水を取り
むくみを解消し
綺麗なスタイルを
手に入れましょう！
スポーツをやっていて筋肉質の足でも激痩せする方法！？
どうもこんにちは！
ダイスケです！
スポーツでついてしまった
筋肉質のゴツい足。
そんな足から卒業したく
ないですか？
あなたがこの記事を読めば
あなたは筋肉質で
ゴツい足でも美脚に
生まれ変わります
逆にあなたがこの記事を
読まなければ
あなたは
部活でついてしまった
筋肉も細くなることは
ないでしょう。
それでは本日の足痩せ方法を
ご紹介します！
それは
足指のリンパマッサージです！
足の末端部である足指は、
冷えやすく血液の流れも
悪くなってしまいやすい部位です。
冷え性の方は特に
意識して行いましょう！
正しいやり方やコツを
マスターすれば
あなたは
美脚になりモデルの
ようなスタイルを
手に入れることが
できます！
それではやり方を
説明していきます！
1.長座の状態で右足を
曲げて左足の太ももに置く。
2.左手の人差し指と親指で
足の親指の横をつまむ。
3.親指をつまんだ状態で5秒間引っ張ります。
4.5本の足指それぞれを左右の足で、
2回ずつ行いましょう。
5.終了。
これは誰でもできる簡単な
マッサージなので
コツコツ頑張って
筋肉質の脚から
抜群のスタイルを
手に入れましょう！
大根足から激変！！どんな足でも美脚にする方法とは！？
どうもこんにちは！
ダイスケです！
ゴツい筋肉質の
足の皆さん
足が太いのは散々ですよね
今日僕がお伝えする記事を
しっかり読めば
あなたは筋肉質で
ゴツい足でも
綺麗な脚に仕上がります！
逆にあなたがこの記事を
読まなければ
あなたは
このままの人生
筋肉質の足から
脱出できません
それでは
本日の足痩せ方法を
ご紹介します！
それは
足裏のリンパマッサージです！
リンパマッサージは
筋肉をほぐす効果もあり
筋肉質の足でも
綺麗な脚を手に
入れることができます！
特に足裏は直接衝撃を
受ける場所なので
老廃物が溜まりやすく
足が浮腫みやすくなります
正しいやり方やコツを
マスターして
筋肉質の足から
モデルさんのような
綺麗なスタイルを
手に入れましょう！
それではやり方を
説明していきます！
1.長座の状態で右足を曲げて
左足の太ももに置く
2.左手をグーにして、
人差し指の末端部（第二関節）
で足指の付け根からかかとに
かけてさすっていきます。
3.中央部のみでなく、
足裏の内側・外側を
まんべんなく行う。
4.左右の足で、
それぞれ10回を目安に
3回ずつ行いましょう。
5.終了
これは家でも簡単にできる
マッサージなので
毎日コツコツやって
みんなが憧れる脚に
なれるよう
頑張りましょう！
