理想のスタイルを手にするには◯◯が必要

どうもこんにちは！

ダイスケです！

足が太いと

言われ続けている皆さん！

毎日バカにされるのは

辛いですよね！

今日僕がお伝えする記事を、

あなたがしっかり読めば

あなたは

菜々緒のようなスタイルを

手にすることができます！

逆にこの記事を読まなければ、

あなたは足が痩せることはなく

今まで通り友達に

バカにされる

人生になるでしょう。

それでは本日の足痩せ方法を

ご紹介します！

それは、

ノーマルスクワットです！

スクワットの中でも

王道中の王道であるトレーニング

『ノーマルスクワット』

一般的なスクワットですが、

正しいやり方やコツを

マスターすることで、

モデルのような美脚を

手に入れることができます！

それでは

ノーマルスクワットの

やり方を説明していきます！

1.基本姿勢を作る

2.息を吸いながら地面と太ももが

平行になるまで上体を下げていく

3.(1)の時、顔を下げない

4.息を吐きながら膝が

伸びきらない程度に立ち上げる

5.(2)~(4)を20回繰り返す

6.インターバル(30秒)

7.残り2セット行う

8.終了

これは簡単な1日10分で

できるトレーニングなので、

菜々緒のような美脚を

手に入れるために

コツコツ頑張って

いきましょう！