ランニングの8割は逆効果！？エロい脚を手に入れる方法

どうもこんにちは！

菜々緒です！

大人っぽいエロい脚

欲しくないですか？

いざランニングしても

筋肉がついて

足が太くなった経験

ありませんか？

今日僕がお伝えする

記事を読めば

あなたは

大人っぽい綺麗な

スタイルを

手にすることができます！

逆にあなたがこの記事を

読まなければ

おばあちゃんのような

ヨボヨボ脚になるでしょう。

それでは本日の足痩せ方法を

ご紹介します！

それは

ウォーキングです！

ウォーキングは有酸素運動で

脂肪燃焼が期待できます！

ランニングと違い疲れにくく

継続力も上がります！

正しいやり方やコツを

マスターすれば

あなたは

大人のエロさを

手にすることができます！

それではやり方を

説明していきます！

1.ウォーキングシューズを使用する

2.歩くルートに坂道や階段を取り入れる

3.正しい姿勢を保つ

4.音楽を聞く

5.家族や友人と歩く

6.1日で20～30分歩く

7.終了

これは継続力が大切で

音楽を聴いたり

友人や家族と行うことで

継続力のアップをしています！

ランニングとは違い

ウォーキングは疲れにくく

楽なので

コツコツ頑張り

大人への第一歩を

踏み出すために

エロい脚を

手に入れましょう！