足が綺麗な女性は◯◯していた！？

どうもこんにちは！

ダイスケです！

足が太いと悩んでいる

女性の皆さん

足が綺麗な女性に

なりたいですよね

今日僕がお伝えする記事を

あなたがしっかり読めば

あなたはモデルのような

スタイルを手に

入れることができます！

逆にあなたがこの記事を

読まなければ

今後の人生足が

痩せることは

ないでしょう。

それでは本日の足痩せ方法を

ご紹介していきます！

それは、

バーベルバックスクワットです！

器具さえあれば

自宅でも簡単にできる

トレーニング

一般的なスクワットですが

正しいやり方やコツを

マスターすれば

脚が細くなり

モデルのような

スタイルを手にする

ことができます！

それでは

バーベルバックスクワットの

やり方を説明していきます！

1.パワーラックにバーベルをセットし、両手で握る

2.首の付け根付近にバーベルを乗せ、バーベルを持ち上げる

3.両足は肩幅くらいに開き、背筋をしっかりと伸ばす

4.太ももが地面と平行になるまでゆっくりと下げていく

5.しっかりと下げたら、膝を伸ばしきらない程度まで持ち上げる

6.(4)と(5)を10回繰り返す

7.インターバル(3分間)

8.残り2セット行う

9.終了

これは1日10分でできる

トレーニングなので

モデルのような

理想の体型を

手に入れるために

頑張りましょう！