時間を有効に使って足痩せに繋げる◯◯とは

どうもこんにちは！

ダイスケです！

足が太いと言われた

経験ないですか？

でも、

仕事が忙しくて時間がない

そんな女性に　

今日僕がお伝えする記事を

あなたがしっかり読めば

忙しい毎日でも

たった10分のトレーニングで

モデルのような

理想な体型を

手にすることが

できます！

逆にこの記事を

あなたが読まなければ

有効に時間を使えず、

足が痩せることがない

人生になるでしょう。

それでは本日の足痩せ方法を

ご紹介します！

それは

ワイドスタンス・スクワットです！

スクワットの中で

通常よりも足を広げる

スクワットトレーニング

「ワイドスタンス・スクワット」

一般的なスクワットですが、

正しいやり方やコツを

マスターすることで

モデルのような美脚を

手に入れることが

できるでしょう！

それでは

ワイドスタンス・スクワットの

やり方を説明していきます！

1.足を肩幅よりも少し広めにとる

2.足を外角に45度程度の角度に開いて立ちましょう

3.太ももが床と平行になるまで上体を下げていく

4.(3)の時、顔は常に前を向ける

5.下ろしたらゆっくりと元に戻します

6.(3)~(5)の動作を20回繰り返す

7.インターバル(30秒)

8.残り2セット行う

9.終了

忙しい時間

を有効に使い

コツコツ頑張って

いきましょう！