「細くて綺麗な脚欲しくないですか？」

どうもこんにちは！

ダイスケです！

足が太い、足がゴツい

など言われたこと

ありませんか？

細くて綺麗な脚

欲しくないですか？

今日僕がお伝えする記事を

あなたがしっかり読めば

あなたは菜々緒の

ようなスタイルを

手にすることが

できます！

逆にあなたが

この記事を読まなければ

足が太い、ゴツいと

言われ続ける

人生になるでしょう

それでは本日の足痩せ方法を

ご紹介します！

それは、

スプリットスクワットです！

男女問わず人気の

スクワットトレーニング

「スプリットスクワット」

男女共に人気な

スクワットですが

正しいやり方やコツを

マスターすることで

細くて綺麗な脚を

手に入れることが

できます！

それでは

スプリットスクワットの

やり方を説明していきます！

1.両足を前後で開きます

2.胸を張って背筋を伸ばして下さい

3.前に出した足の膝を曲げて身体を下ろしていく

4.前足の太ももと地面が平行になったら、一度停止する

5.そのまま膝を伸ばしてゆっくり戻す

6.左右20回ずつ繰り返す

7.インターバル(30秒)

8.残り2セット行う

9.終了

これは簡単な1日10分で

できるトレーニングなので、

コツコツ頑張って

細くて綺麗な脚を

手に入れましょう！