◯◯をするだけで足痩せする方法

どうもこんにちは！

ダイスケです！

足が太いと

言われたことないですか？

足が太いと言われるの

嫌ですよね

今日僕がお伝えする記事を

しっかり読めば

あなたは

菜々緒のような美脚を

手にすることができます！

逆にこの記事を

読まなければ

足が太いと

言われ続ける人生に

なるでしょう。

それでは本日の足痩せ方法を

ご紹介します！

それは、

ジャンピング・スクワットです！

一般的なノーマルスクワットに

ジャンプの要素を取り入れる

『ジャンピング・スクワット』

一般的なスクワットですが

正しいやり方やコツを

マスターすることで

モデルのような美脚を

手に入れることが

できます！

それでは

ジャンピング・スクワットの

やり方を説明していきます！

1.肩幅分ほど足を開いて直立する

2.両手を腕の前で組み、背筋をしっかりと伸ばす

3.膝を曲げてゆっくりと身体を下ろしていく

4.太ももと床が平行になったら力強く地面を蹴ってジャンプする

5.(4)の時、手加減せずに跳んでください

6.着地したらそのまま腰を落とす

7.(4)~(6)の動作を10回繰り返す

8.インターバル(30秒)

9.残り2セット同じ動作を行う

10.終了

1日10分でできる

トレーニングなので

菜々緒のような美脚を

手に入れるために

コツコツ頑張って

いきましょう！